なんだか今日は疲れたな．．．って思う日、ありますよね。
私はそんな時”月を見上げること”から始めます。
街のざわめきが少し遠くに感じるこの時間が、
私にとっていちばん安心できるひととき。
月の光って、やさしくて、
何もいわずにそっと寄り添ってくれる気がするんですよね。
この記事では、HSP気質の私が
「疲れた日にしている小さな癒しルーティーン」について書いて
見ようと思います。
同じように繊細で、生きづらさを感じることのあるあなたに
ほんの少しでも”心がふわっと軽くなる時間”が届きますように。
私の癒しルール・セルフケア
私が疲れた日にやっている小さなセルフケアは、この3つ。
・好きな音楽を流しながらストレッチ！ ・月や星をぼーっと眺めながらお散歩 ・お気に入りのアロマの香りをかぐ
このルーティーンをすると、心がふわっとやわらかくなるんです。
心が整っていく描写
空を見上げて深呼吸するだけで、なんとなく「大丈夫」って思えるんです。
お家では、好きな音楽を流しながらストレッチ。
１日の疲れがゆっくり流れていくような感覚があって、心も体もスッキリします。
ストレッチ中はスマホもお休み。
プチSNSデトックスにもなって一石二鳥です（笑）
今日も頑張ったあなたへ。
小さな癒しが、明日へのやさしい光になりますように。
月の光のように、そっとあなたに寄り添えますように。
